Se existe um clube que ninguém gostaria de fazer parte, mas todo DM1 conhece bem, é o "Clube da Madrugada".

Você sabe como é: está tendo um sonho ótimo e, de repente, acorda sobressaltado. O coração parece que vai sair pela boca, o pijama está encharcado de suor frio e uma confusão mental toma conta. É a temida hipoglicemia noturna.

Nesse momento, o instinto primitivo de sobrevivência grita: "COMA TUDO O QUE VIR PELA FRENTE!".

É aí que começa a peregrinação perigosa até a cozinha. Tontos e no escuro, abrimos a geladeira e fazemos a famosa "limpa": um pedaço de bolo, suco, leite, uma fruta... Resultado? Acordamos algumas horas depois (ou na manhã seguinte) com uma hiperglicemia rebote estratosférica e aquela sensação de "ressaca de diabetes" que estraga o dia inteiro.

O erro estratégico (e como corrigir)

O maior erro na hipo noturna é confiar na geladeira. O tempo que você leva para levantar, caminhar e procurar comida é tempo precioso em que sua glicemia continua caindo. Além disso, a confusão mental nos faz comer muito mais carboidratos do que as 15g necessárias.

A Regra de Ouro da Cabeceira

A segurança na DM1 mora nos detalhes. Para dormir em paz, você precisa transformar sua mesa de cabeceira em um Kit de Segurança.

  1. Correção Rápida e Calculada: Esqueça o chocolate (a gordura atrasa a absorção). O ideal é ter géis de carboidrato ou pastilhas de glicose ao alcance da mão. Eles agem em minutos, são a dose exata para não gerar o pico depois e você nem precisa levantar da cama.

  2. Sem mastigar no escuro: Quem usa géis sabe a facilidade que é: abriu, tomou, voltou a dormir. Sem engasgos, sem farelo na cama e sem assaltar a geladeira.

  3. Tecnologia aliada: Se você usa sensor, garanta que o alarme de baixa esteja alto o suficiente para te acordar antes da hipo ficar severa.

Dormir bem não é luxo, é parte do tratamento. Quando você tira o medo da equação e coloca a preparação no lugar, a noite volta a ser um momento de descanso, e não de alerta.

Prepare sua cabeceira hoje e tenha bons sonhos!